Stress en burn-out

maak afspraak

Als je langdurige stress of een burn-out hebt, voel je je vaak lichamelijk en geestelijk uitgeput. Herken je dit?

Je slaapt slechter, voelt je snel moe, je blijft in een maalstroom zitten, alles is een ‘moeten’ geworden, je hebt concentratieproblemen, bent snel humeurig en je kunt niet echt meer genieten en ontspannen… Het overkomt veel mensen.

Deze klachten ontstaan, omdat er te veel spanning is die te lang aanhoudt. Jouw energie-huishouding is verstoord. Herstel is dan nodig.

Wil je werken aan je herstel? Neem dan contact op met Marijke Wirken.

De O-O-O aanpak helpt je verder:

FASE 1. OPLADEN
Het is belangrijk om:

  1. Je mentale en fysieke toestand te accepteren
  2. Inzicht te krijgen in je klachten en stressbronnen
  3. Je conditie te herstellen, door middel van een juiste vorm van bewegen, bezig zijn, ontspannen, goed eten en slapen

FASE 2. OPLOSSEN

  1. Je leert minder piekeren en om te gaan met je emoties
  2. Je vindt oplossingen voor je stressbronnen en past duurzame gedragsveranderingen in
  3. Je ontdekt of je waarden, talenten en missie bij je huidige leven passen

FASE 3. OPPAKKEN

7. Je gaat je terugkeer naar jouw leven / werk voorbereiden
8. Je pakt je taken en rollen geleidelijk op en voorkomt terugval